Cara Hidup Sehat Dengan Cara Sederhana


Black Coffe



   Pola pikir dan tingkah laris masyarakat Modern menciptakan image perihal kesehatan menjadi sesuatu hal yang sulit.
Seharusnya untuk menjadi sehat hanya diharapkan sesuatu tindakan sederhana
Berikut dibawah ini ialah beberapa cara sederhana untuk menggapai rujukan hidup sehat.


1.Minum Air dalam porsi yang cukup

     Pastikan tubuh mendapat suplai air yang cukup.
Air sangat penting untuk kesehatan tubuh.kekurangan air dalam tubuh sanggup menjadikan dampak yang serius pada tubuh.

2.Konsumsi Green Tea
Green Tea

        Green Tea sangat baik untuk kesehatan tubuh.rendah kalori dan mengandung Antioksidan yang sanggup membantu tubuh melawan balik radikal bebas,selain itu teh hijau atau green tea dipercaya mempunyai khasiat memperlambat penuaan.

3.Perbanyak konsumsi sayuran
     Cara sederhana untuk sehat salah satunya ialah dengan memperbanyak konsumsi sayuran.sayuran rendah akan kalori namun sarat dengan nutrisi, serat dan air yang dibutuhkan tubuh.

4.Minum Black Coffe
   Bukan suatu belakang layar bila sebagian besar masyarakat modern bahagia minum kopi.kopi sangat baik untuk kesehatan,namun yang dimaksud disini ialah kopi hitam atau black coffe.
manfaat minum kopi hitam  1 hingga 3 cangkir setiap hari akan mengurangi resiko terkena stroke.Black Coffe kaya akan anti oksidan.dalam black coffe terkandung beberapa vitamin diantaranya B2,B3,B5 serta kalium dan magnesium.

5.Perbanyak Jalan kaki

    Di kurun serba modern ibarat ketika ini,naik kendaraan baik kendaraan beroda empat ataupun sepeda motor ialah hal yang lumrah,jika tidak ingin dikatakan wajib.
saking akrabnya dengan kendaraan kita sering melupakan aktifitas sederhana namun penting bagi kesehatan,apakah hal itu?
Jalan kaki...betul,jalan kaki ialah cara sederhana untuk hidup sehat.manfaat jalan kaki untuk hidup sehat sangat besar.jadi ayo perbanyak jalan kaki mulai sekarang.berjalan kaki ternyata juga ampuh untuk untuk mencegah hipertensi dan diabetes

6. Duduk pada ketika makan
 Mungkin ini terdengar lucu,apakah ada orang yang makan sambil berdiri,berjalan ataupun makan sambil berlari ??
     Dalam masyarakat dengan mobilitas tinggi ibarat kini ini,kebiasaan makan sambil bangkit bahkan sambil berjalan bukan suatu hal yang asing lagi.
Makara cara sederhana untuk sehat lainnya ialah duduk pada ketika makan.

7.Pola tidur teratur
     Cara sederhana lainnya  untuk hidup sehat ialah menerapkan rujukan tidur teratur.
tidur yang tidak teratur menjadikan dampak lelah pada tubuh serta meningkatkan resiko terkena serangan jantung dan diabetes.

8.Hindari Mengkonsumsi minuman Bersoda
     Bahaya minuman bersoda mengintai kita.Minuman bersoda ketika ini telah menjadi suatu gaya hidup modern,ditambah lagi promosi besar besaran produk minuman bersoda yang begitu gencar menciptakan masyarakat tidak menyadari ancaman minuman bersoda ini.
     Minuman bersoda tidak mengandung nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh.Kadar asam yang terdapat dalam minuman bersoda berbahaya  bagi penderita asam lambung.belum lagi gula komplemen yang terdapat dalam minuman bersoda sanggup meningkatkan resiko terjangkit penyakit jantung dan diabetes.
Makara mulai kini tinggalkan dibelakang punggung kita minuman bersoda,beralihlah ke minuman yang lebih sehat dan kaya nutrisi.

9.Konsumsi buah disaat sarapan

   Banyak vitamin dan mineral penting untuk kesehatan yang terkandung dalam buah.
Mengkonsumsi buah disaat sarapan sangat manis untuk kesehatan.polifeno yang terkandung dalam buah merupakan senyawa Antioksidan yang sanggup mengurangi resiko terkena serangan jantung

No comments

Powered by Blogger.